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포스트 코로나19를 치료하는 간단한 방법
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물을 충분히 마시고 코와 목을 찜질하고 생강과 꿀차를 마시는 등 코로나19 이후 지속되는 기침 증상 개선에 도움이 된다.
지속적인 기침은 Covid-19 감염 후 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 하노이 Tam Anh 종합 병원 호흡기과 Dang Thanh Do 박사는 바이러스가 몸에 들어간 후 미주 신경에 영향을 미치거나 후두와 점막, 인후를 손상시켜 기침을 유발한다고 말했습니다. 기관지염, 폐렴 및 폐 섬유증의 합병증이 있는 Covid-19 환자는 질병에서 회복된 후에도 여전히 지속적인 기침을 할 수 있습니다. 회복 단계에서 신체는 기도에서 분비물과 가래를 제거하기 위해 기침 반사를 생성합니다. 만성폐질환이나 위식도역류질환을 앓고 있어 여러 약을 복용해야 하는 사람도 코로나19에 걸린 후 기침이 계속될 위험이 있다.
코에서 인후 뒤쪽으로 분비물이 흘러 인후에 염증을 일으키는 사람은 지속적인 기침을 할 수 있습니다. 또한 지속적인 기침 증상은 바이러스 감염, 기타 호흡기 박테리아(인플루엔자 바이러스, 폐렴구균, 아데노바이러스 등), 계절성 알레르기, 연기 또는 화학 물질과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
빈번하고 오래 지속되는 기침이 피로감, 불면증을 유발하여 삶의 질에 영향을 미치는 경우 환자는 정확한 원인을 파악하기 위해 의사를 만나야합니다. 기침이 질병에 의한 것이 아닌 경우, 환자는 적절한 식이요법과 운동을 할 필요가 있으며, 기침은 점차적으로 호전될 것입니다. 청두 의사는 코로나19 이후의 기침을 줄이는 간단한 방법을 제안합니다.
물을 충분히 마시세요
물, 특히 따뜻한 물을 충분히 마시면 목을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하며 자극을 줄이고 목의 건조함을 완화하며 가래를 묽게 하여 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 성인은 하루에 약 2리터의 물을 마셔야 합니다. 일부 음료는 허브차(생강차, 레몬그라스 꿀, 카모마일 차), 따뜻한 과일 주스, ...
소금물로 가글하기
소금물로 가글을 하면 박테리아를 죽이고 점액을 묽게 하며 인후염을 완화하여 기침 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물 240ml에 소금 반 티스푼을 섞어 가글을 하거나 드럭스토어에서 구할 수 있는 0.9% 생리 식염수를 사용할 수 있습니다.
활동적인 호흡을 연습하십시오
오므린 호흡, 횡격막 호흡과 같은 심호흡 운동을 하루에 2~3회, 매회 15분씩 실시하여 가스 교환을 강화하고 폐 기능을 향상시킵니다.
오므린 호흡: 편안하게 눕거나 앉아서 목과 어깨의 긴장을 풀고 전신의 긴장을 풉니다. 코를 통해 천천히 흡입; 휘파람을 불듯이 입술을 오므리고 천천히 내쉬며, 들이쉴 때보다 두 배 더 길게 내쉰다.
횡경막 호흡: 등을 대고 눕거나 똑바로 앉아 목과 어깨의 긴장을 풀고 전신의 긴장을 풉니다. 한 손은 배에, 다른 한 손은 가슴에 댑니다. 배가 부풀어 오르는 것을 느끼면서 코를 통해 천천히, 고르게 그리고 깊게 흡입하십시오. 가슴이 움직이지 않는다. 입으로 천천히 숨을 내쉬면서 배를 안으로 당긴다.
취침 시 머리를 높이세요.
누운 자세에서는 중력으로 인해 점액이 배출되지 않고 목구멍에 머뭅니다. 따라서 기침은 가래를 배출하기 위해 밤에 자주 발생합니다. 이 문제를 극복하기 위해 자는 동안 머리를 높여야 합니다. 또한 이렇게 자면 밤에 기침을 하는 원인 중 하나인 위산 역류를 줄이는 데도 도움이 된다.
담배 연기를 멀리하십시오
청두 의사는 연기에 많이 노출된 코로나19 환자는 연기가 폐포의 탄력을 감소시키고 폐활량을 좁히며 기관지 점막 구조를 좁히기 때문에 기침을 가중시킬 수 있다고 말했다. 기관지 내강이 좁아져 공기 순환을 방해합니다. 니코틴은 섬모를 마비시키고 점액과 독소가 폐에 축적되어 폐울혈을 일으킵니다. 체내에 산소가 충분히 공급되지 않아 환자의 호흡 곤란, 지속적인 기침, 호흡기 질환의 위험이 증가합니다. 담배를 끊고 간접흡연을 멀리하면 Covid-19 감염 후 지속되는 기침을 개선하는 데 도움이 됩니다.
비타민 D 보충제
햇빛은 신체의 주요 비타민 D 공급원입니다. 그러나 비타민 D를 충분히 섭취하려면 UV 수치가 높을 때 피부를 태양에 노출시켜야 합니다. 따라서 안전을 위해 의사와 상의하여 적절한 용량의 비타민 D 보충제를 사용해야 합니다. 비타민 D 외에도 비타민 C와 아연을 추가하여 저항력을 높일 필요가 있습니다. 충분한 영양분을 섭취하고 녹색 채소, 과일 섭취를 늘리고 요구르트를 더 많이 섭취하여 면역 체계를 개선하십시오. 차가운 음식은 목을 자극하여 지속적인 기침을 유발할 수 있으므로 먹거나 마시지 마십시오.
코 찜질
따뜻한 증기는 건조하고 자극받은 기도를 적시고 점액을 묽게 하며 기침 빈도를 줄입니다. 에센셜 오일 디퓨저를 사용하거나 카제풋, 시나몬, 레몬그라스, 레몬그라스, 민트의 에센셜 오일을 뜨거운 물과 혼합하여 하루에 2-3회 정도 코와 목을 찜질할 수 있습니다. 화상을 피하기 위해 얼굴이 물에 가까워서는 안되며 수건을 사용하여 머리를 가리면 효과를 높일 수 있습니다. 또한 기침을 가라앉히기 위해서는 찬물 대신 따뜻한 물로 목욕을 해야 한다.
* 출처: https://vnexpress.net/cach-don-gian-tri-ho-hau-covid-19-4608492.html
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