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新型コロナウイルス感染症後の簡単な治療法

ポストする 24 月 05 2023

十分な水を飲む、鼻と喉を蒸す、生姜とはちみつ茶を飲むなどは、新型コロナウイルス感染症後の持続的な咳の症状を改善するのに役立ちます。

Covid-19 感染後、持続的な咳が数週間または数か月続くことがあります。ハノイのタムアン総合病院呼吸器科のダン・タイン・ドー医師は、ウイルスが体内に侵入すると迷走神経に影響を与えたり、喉頭や喉の粘膜を損傷したりして咳を引き起こすと述べた。気管支炎、肺炎、肺線維症の合併症を患っている新型コロナウイルス感染症患者は、病気から回復した後も咳が続く可能性があります。回復段階では、体は気道から分泌物や痰を除去するために咳反射を引き起こします。慢性肺疾患や胃食道逆流症を患っており、複数の薬を服用しなければならない人も、新型コロナウイルス感染症に感染した後に咳が長引くリスクがあります。

鼻から喉の奥に分泌物があり、喉に炎症を引き起こす人は、咳が続くことがあります。さらに、持続的な咳の症状は、ウイルス感染、他の呼吸器細菌（インフルエンザウイルス、肺炎球菌、アデノウイルスなど）、季節性アレルギー、煙または化学物質などの原因によって引き起こされる可能性があります。

高頻度かつ長時間続く咳が疲労や不眠症を引き起こし、生活の質に影響を与える場合、患者は正確な原因を特定するために医師の診察を受ける必要があります。咳が病気によって引き起こされていない場合、患者は適切な食事と運動を行う必要があり、咳は徐々に改善します。成都医師は、新型コロナウイルス感染症後の咳を軽減する簡単な方法を提案している。

十分な水を飲みましょう

十分な量の水、特に温水を飲むと、喉が温まり、血液循環が促進され、炎症が軽減され、喉の乾燥が緩和され、痰が薄まり、咳が軽減されます。成人は1日に約2リットルの水を飲む必要があります。ハーブティー（ジンジャーティー、レモングラスハチミツ、カモミールティー）、温かいフルーツジュースなど、咳を和らげる飲み物もあります。

*十分な水を飲むと喉の乾燥が軽減され、痰が薄まり、咳が効果的に軽減されます。写真: Freepik*

塩水でうがいをする

塩水でうがいすると細菌を殺し、粘液を緩め、喉の痛みを和らげ、咳の時間を短縮します。うがいには小さじ半分の塩を240mlのお湯に溶かしたものや、ドラッグストアで購入できる0.9％生理食塩水を使用することもできます。

積極的な呼吸を練習する

ガス交換を強化し、肺機能を改善するために、唇をすぼめる呼吸や横隔膜呼吸などの深呼吸練習を 1 日に 2 ～ 3 回、毎回 15 分間行います。

口をすぼめる呼吸：横になるか快適に座り、首と肩をリラックスさせ、全身をリラックスさせます。鼻からゆっくりと息を吸います。口笛を吹いているかのように唇をすぼめ、吸うときの2倍の長さでゆっくりと息を吐きます。

横隔膜呼吸：仰向けになるか、まっすぐに座り、首と肩をリラックスさせ、全身をリラックスさせます。片手をお腹に置き、もう一方の手を胸に置きます。鼻からゆっくりと均等に深く息を吸い、腹部が盛り上がるのを感じます。胸は動かない。口からゆっくりと息を吐きながら、お腹をへこませます。

寝るときに頭を高くする

横たわった状態では、重力の影響で粘液が排出されずに喉に留まってしまいます。そのため、粘液を排出するために夜間に咳が起こることがよくあります。この問題を解決するには、睡眠中に頭を高くする必要があります。さらに、この方法で寝ることは、夜間の咳の原因の1つである胃逆流を軽減するのにも役立ちます。

タバコの煙から遠ざける

成都医師は、新型コロナウイルス感染症患者が大量の煙にさらされると咳が増加する可能性があると述べ、煙が肺胞の弾力性を低下させ、肺活量を狭め、気管支の粘膜構造を変化させるため、気管支の壁が厚くなり、咳が増加する可能性があると述べた。気管支の内腔が狭くなり、空気の循環が妨げられます。ニコチンは繊毛を麻痺させ、粘液や毒素が肺に蓄積して肺のうっ血を引き起こします。体に十分な酸素が供給されないため、患者は呼吸が困難になり、咳が止まらなくなり、呼吸器疾患のリスクが高まります。喫煙をやめ、受動喫煙を避けることは、Covid-19 感染後に長引く咳を改善するのに役立ちます。

ビタミンDサプリメント

日光は体のビタミンDの主な供給源です。しかし、ビタミンDを十分に摂取するには、紫外線レベルが高いときに皮膚を太陽にさらす必要があります。したがって、安全を確保するには、医師に相談して、適切な用量のビタミン D サプリメントを使用する必要があります。抵抗力を高めるには、ビタミンDに加えてビタミンCと亜鉛を追加する必要があります。免疫システムを向上させるために、十分な栄養素を摂取し、緑色の野菜や果物の摂取量を増やし、ヨーグルトの使用量を増やしてください。喉を刺激して咳が止まらなくなる可能性があるため、冷たい食べ物を食べたり飲んだりしないでください。

鼻蒸し

温かい蒸気が乾燥して炎症を起こした気道を潤し、粘液を薄め、咳の頻度を減らします。エッセンシャルオイルディフューザーを使用したり、カユプテ、シナモン、レモングラス、レモングラス、ミントのエッセンシャルオイルをお湯で混ぜて鼻や喉を蒸すこともでき、1日2～3回ほどお楽しみいただけます。火傷を避けるために顔を水に近づけないでください。タオルを使用して頭を覆うと効果が高まります。さらに、咳を和らげるために、冷たい水ではなく温かいお風呂に入るべきです。

*出典: https://vnexpress.net/cach-don-gian-tri-ho-hau-covid-19-4608492.html

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